und das TROTZ diesen biorythmus-daten. ich bin erstaunt.

super-lange geschlafen (fast 9h!), fein mit meiner dame gefrühstückt, die langlaufsachen ins auto und ab in die leutasch. alleine. meine dame geht morgen wieder mit.

sensationelles wetter, sensationell präparierte loipe und sensationeller rückenwind hinunter zur grenze AUT/DE.

mehr als lässig, so unterstützt die ersten 15km bis zur schanz. aber auch retour war es einfach toll.

so wurde es eine super 30km-runde in 01:40. da musste ich gleich noch 5km dranhängen.

langlaufen - skating leutasch moos - schanz - moos + 1x bis ostbach

35,4 km - 220 hm - 01:56:57 - 03:18 min/km

danach volley einkaufen und mit meiner dame bei einem langen spaziergang die sonne genossen.

und morgen? ... i gfrei mi!

traum.

MO 90 min walze. watching berlin calling grade gesehen - ist sogar auf youtube hochgeladen.

vielleicht nächsten MO mittags schon mit meinem neuen MTB unterwegs??

lieferung soll zwischen 8 und 10 kommen. mal schauen, wie meine termine so ausschauen. wäre schon geil.

DI und MI in der mittagspause laufen. auf einer adaptierten runde! skandal. komplettsperre (rot) bis 30.06.

jetzt muss ich 2x über die olympiabrücke. bis ich mich umgestellt habe, ist die baustelle wieder weg. mich fragt ja keiner.

gestern abend wieder mal nachlanglaufen in seefeld. echt lässig, allerdings wurde es immer kälter (am ende -9°) und damit stumpfer.

dafür prima präparierte loipe. macht mir momentan einfach spass. somit bin ich 2017 bereits jetzt mehr gelaufen, als in allen anderen kalenderjahren vorher. was aber nichts heisst.

langlaufen - skating seefeld nachtloipe

30,3 km - 210 hm - 01:49:15 - 03:37 min/km

und heute wieder laufen. das 3. mal 3x pro woche in serie. fühlt sich immer besser an. heute hab ich zur gaudi mal die marathonschuhe rausgeholt. spassig.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

DI - 14,43 km - 0 hm - 01:03:50 - 04:25 min/km MI - 14,38 km - 0 hm - 01:03:16 - 04:24 min/km FR - 14,45 km - 0 hm - 01:01:05 - 04:14 min/km

und morgen/übermorgen? keine ahnung. muss ich erst mit meiner dame besprechen.

mir wär 2x langlaufen ja wurscht ... egal. i gfrei mi!