gestern vormittags mit meiner dame unterwegs gewesen, da für nachmittag regen angesagt war. aber ... der liess irgendwie auf sich warten. von daher wurde ich unrund, ob ich nicht doch radeln sollte. die laufeinheiten möchte ich momentan eher knapp halten. kein risiko.

also MTB raus.

hat aber eigenartigerweise nicht so richtig spass gemacht. also nur geschaut, dass ich vor dem regen wieder daheim war. macht nix.

MTB moetz - MSC - pfaffenhofen - rietz oben - haiming - moetz

36,3 km - 210 hm - 01:22:10 - 26,5 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

danach gleich noch 30 minuten gerudert. ich muss mehr für meinen oberkörper tun.

rudern indoor waterrower

7.160 m - 00:30:01 - 02:06 min/500m

heute war es aber soweit. laufen - YEAH!

vormittags aber brav krimskrams erledigt, der schon lange darauf wartete. klopftsichaufdieschulter

zu mittag endlich raus. trotz noch leichtem nieselregen. macht nix - heute war wieder einer der tage, wo es mir volle getaugt hat. keine schmerzen. einfach nur lässig. auch wenn mir natürlich die form fehlt. aber das ist klar.

laufen moetz - fussballplatz - haiming - fussballplatz - moetz

15,02 km - 0 hm - 01:05:46 - 04:23 min/km

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

mittagessen und eine runde mit meiner dame raus. jetzt sogar schon mit sonne!

und weil's gestern so lässig war und eh fussball im tv lief (sbg - rapid), gleich nochmal:

rudern indoor waterrower

10.219 m - 00:45:01 - 02:12 min/500m

morgen einzelzeitfahren. HAHA! (wenn das wetter passt) i gfrei mi!

macht aber nix.

am DI war einfach kein radlwetter.

und da ich sowieso nach SA einen weiteren lauf versuchen wollte, passte es eh. schauen, ob das linke schienbein ruhig bleibt. der oberwahnsinn: mit einer leicht veränderten route! dazu muss ich mich immer ganz schwer motivieren. so ein mittagslauf ist für mich eine konstante, bei der ich ohne nachzudenken immer gleich vor-mich-hin-trotte. vielleicht werde ich auf meine alten tage noch wild.

fein war's. keinerlei schmerzen. nirgendwo. T R A U M ! ! !

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS V3

14,46 km - 0 hm - 01:03:18 - 04:23 min/km

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

gestern früh war es aber trocken. ... und dunkel. war kameratechnisch etwas aus dem konzept gebracht.

ab telfs wurde es heller. temperaturmässig sogar sehr angenehm. prima morgenfahrt.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:07:26 - 34,8 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

retour dann ... grmpf eigentlich sollte es trocken bleiben. meine ca. 765 wetter-apps am handy bestätigten dies. bis es dann halt regnete. und nicht mehr durchgehend auftrocknete. ABER ich wollte radeln!

kurz darauf fing es sogar noch zu regnen an. skandal.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,1 km - 180 hm - 01:10:04 - 34,4 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

dafür wurde ich daheim verwöhnt. bzw. bei meiner tochter - einladung auf curries aus sri lanka. T R A U M ! ! !

gleich weniger traum wieder heute früh. wettervorhersage? HAHA! ... es war nass.

nein - geregnet hat es nicht (mehr). aber dunkel und nass ist keine soooo tolle kombination.

kurz vor völs trocknete es aber schon auf. sogar sonne!

leider ferienende. der stadtverkehr legt wieder deutlich zu. will man machen. ich würde den kids noch 1 1/2 monate länger frei geben. HAHA!

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:07:39 - 34,7 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

statt mittagspause radl geputzt. mit recht, denn heute blieb es trocken. wirklich! auch wenn ich mir anfangs nicht ganz sicher war ...

aber es wurde immer schöner und endete sogar mit einem wunderbaren sonnenuntergang.

• verdient!

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,1 km - 180 hm - 01:08:53 - 34,9 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

jedenfalls gehen sich durch die regenbedingte radpause am DI morgen die 9000 jahreskilometer 2017 nicht aus. ... ausser ich hänge irgendwo 13km dran.

mal schauen. i gfrei mi!