ja. 2 tage am stück.

gestern früh hat es mich beim zum-zug-gehen fast geärgert, dass ich nicht doch mit dem radl ... guckst du:

aber zu mittag war es immer noch trocken und geradelt war ich die woche eh schon genug (knapp 400km die vorherigen 6 tage).

es wurde dann sogar ein recht flotter lauf - für meine momentanen verhältnisse. HAHA! nach vier kilometern die pace auf unter 04:10 min/km erhöht. und ich kam recht ins schnaufen. g

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,38 km - 0 hm - 01:00:51 - 04:14 min/km

und vor allem - heute wieder gut gefühlt. allerdings auch kein wunder nach 8 1/2 stunden heia und leckerem frühstück mit meiner dame.

dann einkaufen und ... AB IN DEN WALD! ich war heuer erst 1x(!!) richtig abseits vom asphalt laufen. weil immer irgendwo etwas so gezwickt hat, dass ich im flachen bleiben wollte/musste. so kann es nicht weitergehen.

es war - super!

laufen moetz - gruenberglift - schoene aussicht - fronhausen - locherboden - moetz

14,38 km - 450 hm - 01:19:25 - 05:31 min/km

danach noch eine lange runde mit meiner dame spazieren und jetzt noch ein wenig computer. mal schauen, wie's mir morgen geht.

hm ... letztes jahr und 2013 um die zeit befand ich mich jeweils am ende einer marathonvorbereitung.

12.09.2013 - vor dem graz marathon

12.09.2015 - vor dem berlin marathon

und heuer? ich kämpfe bei 04:11 min/km auf 15 kilometer. ... aber es steht eh nix an. kein rennen mehr (zumindest) 2016. irgendwie bin ich neugierig, ob ich nochmal so flott werde(n will).

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,54 km - 0 hm - 01:05:00 - 04:11 min/km

diese woche ist laufen jeden 2. tag geplant. wenn nichts zwickt. schau mer mal.