das wird lässig morgen. hoffe ich jedenfalls.

"... Morgen, Samstag

In der Früh gibt es einige Nebelfelder, in Osttirol eventuell auch noch dichtere Wolken, tagsüber setzt sich aber in ganz Tirol die Sonne durch. Am Nachmittag ist es zum Teil sogar ungetrübt. Der föhnige Südwind legt wieder zu und kann in manchen Tälern Nordtirols kräftig werden. Er bringt sehr warme Luft, die Temperaturen erreichen frühsommerliche 17 bis 24 oder 25 Grad. Selbst in 2000m Höhe hat es bis zu 10 Grad. ..."

ein rennen ohne zeitnehmung, siegerehrung etc. einfach den frühling willkommen heissen. eine perfekte gelegenheit, um einen tempolauf im geplanten marathontempo zu machen. ist halt doch leichter mit ein wenig "rennatmosphäre".

ausserdem bin ich nicht alleine. zusammen mit karin freitag und bernhard mackner geht es sicher leichter. vor allem mit karin wird es im hinblick auf die österreichischen und tiroler meisterschaften im marathon am 01.mai in salzburg ein prima probelauf.

heute trotzdem mit macb unseren olbigaten FR-20er absolviert. das frülingswetter motiviert einfach.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,3 km - 0 hm - 01:30:45 - 04:28 min/km

so schnell kann es gehen. die ersten sonnenbräune-streifen auf den oberschenkeln sind schon zu sehen. logo. nur mehr kurz/kurz!

wenn der tag auch so beginnt ...

zu mittag eine lockere runde gedreht. echt prima - nur der wind blies brutal stark. aber ich hatte es eh nicht eilig. am SA wär mir etwas weniger wind allerdings ganz recht.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:01:36 - 04:17 min/km

nachmittags physio-session beim mann mit den wunderhänden - pati grassnig. "arbeiten" an der linken ferse und dem rechten knie. ich bin guter dinge.

so. erstes quartal um. ETWAS laufintensiv. 1360 km laufen in 99 h -> 04:23 min/km durchschnittspace das kann und will ich nicht ganzjährig so durchziehen. wobei - momentan taugt es mir einfach nur volle.

echt schräg. nach 8 wochen marathonvorbereitung fühle ich mich immer noch nicht laufmüde. es macht wirklich spass. sogar die "harten" einheiten. zwei wochen noch und dann geht es ins finale für salzburg. yeah!