gestern vormittags mit meiner dame unterwegs gewesen, da für nachmittag regen angesagt war. aber ... der liess irgendwie auf sich warten. von daher wurde ich unrund, ob ich nicht doch radeln sollte. die laufeinheiten möchte ich momentan eher knapp halten. kein risiko.

also MTB raus.

hat aber eigenartigerweise nicht so richtig spass gemacht. also nur geschaut, dass ich vor dem regen wieder daheim war. macht nix.

MTB moetz - MSC - pfaffenhofen - rietz oben - haiming - moetz

36,3 km - 210 hm - 01:22:10 - 26,5 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

danach gleich noch 30 minuten gerudert. ich muss mehr für meinen oberkörper tun.

rudern indoor waterrower

7.160 m - 00:30:01 - 02:06 min/500m

heute war es aber soweit. laufen - YEAH!

vormittags aber brav krimskrams erledigt, der schon lange darauf wartete. klopftsichaufdieschulter

zu mittag endlich raus. trotz noch leichtem nieselregen. macht nix - heute war wieder einer der tage, wo es mir volle getaugt hat. keine schmerzen. einfach nur lässig. auch wenn mir natürlich die form fehlt. aber das ist klar.

laufen moetz - fussballplatz - haiming - fussballplatz - moetz

15,02 km - 0 hm - 01:05:46 - 04:23 min/km

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

mittagessen und eine runde mit meiner dame raus. jetzt sogar schon mit sonne!

und weil's gestern so lässig war und eh fussball im tv lief (sbg - rapid), gleich nochmal:

rudern indoor waterrower

10.219 m - 00:45:01 - 02:12 min/500m

morgen einzelzeitfahren. HAHA! (wenn das wetter passt) i gfrei mi!

sensationeller radltag. ... und auch das arbeiten dazwischen war o.k.

in der früh allerdings frisch. dafür trocken!

eine zeit lang geht's noch. spätestens nach der zeitumstellung werde ich in der früh aber mit dem zug fahren. so richtig im dunklen habe ich keinen bock mehr.

momentan allerdings ist es cool, so in den tag hineinzustarten. wieder etwas flotter.

duschen war dann aber schon fein.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:07:04 - 35,0 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

tagsüber so richtig sonnig. und auch angenehm warm. grade recht für die "jubiläumsfahrt". schon um 16:30 los.

richtig locker. aber - war eh klar, dass ich die runde verlängern würde.

an mötz vorbei.

und 17 gemsen.

schlussendlich die 9000 radlkilometer 2017 voll gemacht. und fast alle waren super. das muss man sich mal vorstellen. HAHA!

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - hatting - pettnau - haiming - apfelstrasse - moetz

55,1 km - 210 hm - 01:38:32 - 33,5 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

jetzt kann der regen kommen. und ich morgen in ruhe laufen gehen. i gfrei mi!