das foto des tages kommt nicht vom sport. und zeigt kein eis!

ich hab nen apfelbaum im garten. beste sorte wo gibt. traum!!

geschäftiger samstag. müll, sperrmüll, baumarkt, lebensmittel, gartencenter und bis wir wieder zu hause waren, war's das auch schon mit dem schönen wetter.

grmpf

nach einem ersten regenguss schaute es aber etwas heller aus. -> rennradl her, los!

sehr schräge fahrt. fast im km-rythmus nass bzw. trocken, regen oder sonne und wechselnder wind. trotzdem gut. schön locker gestrampelt.

rennrad moetz - zirl - kranebitten - innsbruck azw - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

76,0 km - 350 hm - 02:28:28 - 30,7 km/h

jetzt heimbuchhaltung und CL nebenher. passt.

wow. in 2 wochen und 2h stunden geht's los. (10.06. 22:00) startnummer 717. schön.

heute letzter langer lauf. knapp 40km von mötz nach innsbruck. ins büro, trotz urlaub. aber nur zum duschen. HAHA!

es war wieder ... warm. 30° und sonnig. im unterschied zu letztem sonntag diesmal aber 2 wasserpausen. km 24 und km 34. hat gut getan. trotzdem war am puls zu sehen, dass ein wenig mehr verpflegung normalerweise notwendig ist. der praktisch durchgehende gegenwind war in dem fall aber sogar eher angenehm. wieder im "standardtempo" - 04:28 min/km

laufen moetz - innsbruck arz

39,3 km - 0 hm - 02:55:45 - 04:28 min/km

danach noch mit meiner dame einen (bzw. zwei) neue tische für die terrasse gekauft und ...

unglaublich leckeres eis (zimt und amarena) in der iceworld kasenbacher in hall. T R A U M ! ! !

morgen wohl laufpause. ein wenig radlen vielleicht. und evtl. die badesaison eröffnen. schau mer mal. i gfrei mi!