zwei tage hintereinander gelaufen. und - keine beschwerden. T R A U M ! ! !

gestern mittag noch eine runde daheim, bevor es mit dem zug richtung luzern ging.

prima laufwetter. ziemlich locker, nur gegen ende ein bisschen beschleunigt. momentan fühlt sich alufen wieder sehr gut an. die leichtigkeit kommt schön langsam.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,38 km - 0 hm - 01:05:29 - 04:15 min/km

wurde dann recht spät.

daher/trotzdem gleich mal in die heia und heute um 06:15 bereits gestartet. war anfangs noch ein wenig düster, aber die ersten km sowieso mit beleuchtung. wieder ... T R A U M ! ! ! der tag war da schon gerettet.

wobei es heute sowieso super war. sogar schon um 8e wieder daheim. prima.

laufen luzern aparthotel - reuss div - aparthotel

13,14 km - 0 hm - 01:01:12 - 04:39 min/km

die nächsten 2 tage wird aber wieder geradelt. hoffentlich spielt das wetter mit!

so. muss das wochenende jetzt schon beenden. wobei ich in der früh bereits 2h gearbeitet habe.

ABER - ansonsten: super sonntag!

nach dem obligaten langen frühstück mit meiner dame eine schöne runde gewandert.

die heisst nicht umsonst "schöne aussicht". ein wenig erstaunlich: habe heute zum spass mal den brustgurt angelegt. die 10 km /400 hm mit puls schnitt 71 gegangen. laut GARMIN also kein trainingseffekt. HAHA! ... aber darum ist es ja auch nicht gegangen.

den holte ich mir nämlich später. ach ja - rechtes knie überhaupt nicht gespürt. T R A U M ! ! !

MTB raus.

kein kommentar. T ... vor genau 6 jahren (-1 tag) mit dr. toast auch geradelt. seufz

MTB tschirgantrunde klein: moetz - radlweg - imst - dormitz - holzleiten sattel - gruenberglift - moetz

48,2 km - 660 hm - 01:58:04 - 24,5 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen eine kleine runde laufen und am späteren nachmittag in die schweiz. apropos: ... ich muss ja jetzt noch arbeiten. schönen rest-sonntag!