nachdem ich seit dem innsbrucker stadtlauf zwar bergauf ab und zu etwas gas gegeben habe, war ansonsten eigentlich nur lockeres laufen angesagt. daher heute früh mal wieder 5 schnelle km. und zwar auf wiese und schotter.

4km locker einlaufen, 5km in 19:35 (03:54/km, 15,3 km/h) und 3km auslaufen

das ganze mit dem brooks green silence. sicher nicht die beste wahl für den belag, weil am schotter doch viel zu glatt, hat aber trotzdem spass gemacht.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,0km - 0 hm - 00:53:02 - 04:24/km

retour erst kurz vor 7 aus dem büro losgekommen. dann mit sieben-meilen-stiefeln nach hause.

laufen telfs (schotter) - moetz

12,2km - 0 hm - 00:57:11 - 04:40/km

morgen wieder MTB. mal schauen, ob ich trocken heim kommen werde.

ach ja - wer für mich auf FB voten will ... wäre super. #gore trailcamp 2011