heute erholung. nur direkt und locker ins büro und retour geradelt, weil da bin ich sogar schneller als mit dem zug. und bei dem traumhaften wetter gibt's fast keine bessere erholung.

MTB moetz - telfs

11,3km - 0 hm - 00:24:29 - 27,7 km/h

retour musste ich dann eh auslüften. 1h auto ohne kühlung. klima kaputt. pfffuh

MTB telfs - moetz

11,3km - 0 hm - 00:23:17 - 29,2 km/h

und jetzt zur krönung noch yoga. ich schlaf am ende sicher wieder ein.

ach ja - wer für mich auf FB voten will ... wäre super. #gore trailcamp 2011

heute war mal wieder ein perfekter tag für den brooks adrenaline asr 7. wie hier dazumals getestet.

für dieses tagesprogramm der ideale schuh.

in der früh locker in die firma gelaufen. auf der schotterstrecke - heisst 1/2 asphalt, 1/2 schotter. schön langsam wird's wirklich wärmer. heute bereits 8° beim loslaufen. recht locker, da ich den stadtlauf vom samstag noch gespürt habe.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,1km - 0 hm - 00:54:06 - 04:28/km

um 5e dann aus dem büro und durch den wald über mieming retour nach hause. ich liebe diese strecke, praktisch alles im wald und das meiste leichte trails. plus 450hm. so richtig zum geniessen. war zwar recht warm, aber daran werde ich mich schon gewöhnen in den nächsten wochen.

laufen telfs - fiecht - oben - locherboen - moetz

14,2km - 450 hm - 01:15:37 - 05:19/km

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