heute wieder intervalle. 5x 1km mit 1km pause.

das wetter war ja nahezu ideal ...

gleiche strecke, gleiches programm wie letzten freitag.

ging schon ein wenig besser: 03:35 - 03:38 - 03:31 - 03:31 - 03:46 (letzter km mit kurven, tw. schotter, tw. steigung)

gegen ende mit 03:56 (leicht abwärts) und 04:07 (leicht aufwärts) nochmals ein wenig flotter geworden.

passt.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 00:58:54 - 04:06 min/km

morgen wird geradelt, wenn's in der früh nicht grade regnet. und am freitag mal ein längerer tempolauf. noch sind schliesslich 9 tage zeit!