das war heute fast "leiden auf ansage". aber lässig.

um 08:00 (sharp) in innsbruck vor dem fussballstadion mit lemawork ketema getroffen.

ich war schon etwas früh (06:05) munter, da ich den jungen zur arbeit bringen musste. macht nix. so ging sich vorher noch ein frühstück aus. und ich hatte ausreichend zeit, mir das equipment für den lauf zu überlegen.

da es ja geschneit hatte und lemas trainer harald fritz zwar eher im scherz, aber doch, meinte: "... pass mir nur auf ihn auf (zwengs ausrutschen...) ...", entschied ich mich für meine race-schuhe MIZUNO wave hitogami. ich dachte an eine flache laufrunde dem inn entlang.

das sollte mir auch entgegen kommen, denn mit eh schon 105 laufkilometern seit montag in den beinen und der tollen, aber anstrengenden schneeeinheit gestern, waren meine haxn eeeetwas müde.

punkt acht war lema beim treffpunkt. zwar etwas dicker angezogen als am foto, aber schon auf den ersten anblick einfach ein aussergewöhnliches energiebündel.

na ja, und ... dann waren wir auch schon im wald. lema war nicht wirklich auf flach aus und erzählte, er würde eine schöne runde kennen. bis zur ersten steigung unterhielten wir uns ein bisschen. zuerst auf deutsch, dann immer mehr auf englisch. ab dort unterhielt lema mich. so ungefähr halt.

jedenfalls meinte er, solche trainingseinheiten würden mir gut tun und wenn ich ein paar wochen mit im läufen täte, so würde mein keuchen aufhören. äehm ...

in igls angekommen liefen wir eine art rundkurs in der wiese, wo lema dann eine zeit lang sein tempo ging und wir nach 3 runden gemeinsam wieder richtung innsbruck abbogen. hinunter beteiligte ich mich auch wieder mehr am gespräch.

wirklich ein sehr symphatischer typ. keinerlei starallüren und auch mit einem amateur wie mir sehr freundlich.

für mich war es sicher eine gute trainingseinheit. cooles fahrtspiel.

in innsbruck verabschiedeten wir uns, machten aber für seinen nächsten trainingsaufenthalt in tirol schon mal was aus. da er dann länger hier ist, wird sich auch so ein wenig mehr kontakt ausgehen. i gfrei mi!

laufen innsbruck tivoli - bretterkeller - igls div. - bretterkeller - innsbruck tivoli

17,9 km - 420 hm - 01:27:02 - 04:53 min/km

danach war ich allerdings auch profimässig unterwegs und hab endlich mal meine mitgliedschaft im alfa sports & spa gscheit ausgenützt. -> ab in die sauna und ein wenig relaxen

jetzt noch ein wenig bürokram und später werde ich wohl die ergometersaison eröffnen und noch 1h die haxn auslockern.

morgen am plan: saisoneröffnung langlaufen! traum!

km to go - 4 tage: laufen - done (+148) radl - done (+582)