freiwillig. bzw. wollte ich das sogar immer schon mal machen. heute war es soweit.

die longjogs vor einem marathon sind mir einfach ein graus. fadfadfad. so machte ich letzten SA einen super 40er halt einfach im wald mit einem abstecher in die telfer eisdiele.

und heute bin ich von daheim ins büro gelaufen. 39,3km traum!

den tag aber wieder mit einem späten frühstück mit meiner dame begonnen. dann einkaufen und ab auf die terrasse. urlaubsplanungen.

um 1/4 nach 3 war es soweit. auf nach innsbruck.

super wetter, bis auf den gegenwind. dafür "gewann" ich auf den 39km aber fast 100 höhenmeter. haha! geplant hatte ich eine pace von ca. 04:35 min/km. allerdings rollte es von anfang an so gut, dass ich einfach nach gefühl lief. pendelte mich bis km15 bei ca. 04:20 ein und wurde dann noch etwas schneller. km37 war mit 04:09 min/km der schnellste.

ich fühlte mich einfach super. keinerlei aufkommende müdigkeit. immer aktiv laufend. sensationell. kein essen, kein trinken, keine musik, nur ich.

laufen moetz - innsbruck arz

39,3 km - 0 hm - 02:48:38 - 04:17 min/km - A1/A2

das ist hochgerechnet eine marathonzeit von 03:00:52.

im büro aber nicht gearbeitet, sondern nur geduscht. von meiner dame abgeholt worden und lecker abendessen im madhuban. und zur verdauung von dort ins metropol kino spaziert. still alice. empfehlung!

jetzt ab in die heia. und die überlegung, ob ich morgen nur eine lockere runde drehe und den 10km tempolauf auf MO verschiebe ... schau mer mal.

jedenfalls freu ich mich auf's wandern! traum!