heute war's gemütlich angesagt. leider nicht gut geschlafen, aber das hab ich nach rennen öfter. bin da irgendwie noch aufgedreht. aber das hat sich der gestrige ganghofer trail halbmarathon verdient.

sehr spät gefrühstückt und dann endlich mal das rennradl geputzt. und gleich neue mäntel und schläuche aufgezogen. war dringend an der zeit. (beides)

meine dame und ich beratschlagten mögliche aktivitäten, wobei sich dem wetter entsprechend ein besuch am badesee in mieming anbot. ich wollte das mit einer lockeren runde laufen kombinieren.

es war etwas wärmer als die gezeigten 28°. aber ich hatte es ja nicht eilig.

schön locker nach telfs und in richtung st. moritzen. dort wollte ich über den besinnungsweg zum badesee. aber - BREMSENATTACKE, sobald ich zum wald einbog. brutal. da war an laufen definitiv nicht zu denken. die viecher hätten mich wohl aufgefressen. shit!

also wieder retour. meine dame war vom schwimmen eh nicht mehr so überzeugt und so machten wir aus, uns wieder daheim zu treffen. und weil's eh wurscht war, machte ich dann die 30km voll. so gilt es auch als marathontraining. haha!

irgendwo unterwegs "knackte" ich die 3000 laufkilometer 2015. huiuiui ... so viel hatte ich um diese jahreszeit noch nie am lauftacho.

laufen moetz - telfs hinten - moritzen - telfs hinten - ri. crazy eddie - moetz

30,1 km - 0 hm - 02:28:12 - 04:55 min/km

danach gab's frozen joghurt und eine eiskalte (so kalt es bei uns halt aus der leitung kommt) badewanne. aahh ....

und - meine dame kochte ein traumhaftes curry. und - dazu schauten wir madame mallory und der duft von curry traum!

morgen wird geradelt. i gfrei mi!