mal wieder lauftage in solothurn, schon wieder schwimmen, immer wieder laufen
die schweizer hatten kein einsehen und weigerten sich diesen montag beharrlich, den österreichischen nationalfeiertag zu begehen.
mir wäre schon was eingefallen ... bei dem wetter.
zugfahren und besprechung hätten es wohl nicht auf die top-10-liste geschafft. wenigstens ging sich um 17:15 noch eine laufrunde aus. grade früh genug, um einen guten teil bei tageslicht zu absolvieren. ... und ich habe sogar einiges neue entdeckt. traum!
laufen solothurn hotel - emmenweg - fussballplatz - hotel
16,2 km - 0 hm - 01:17:32 - 04:47 min/km
und der nächste tag begann gleich wieder mit einer laufrunde.
etwas nass vom nebel und dunkel. daher ein paar runden entlang der beleuchteten aare.
laufen solothurn 3mal zwischen den bruecken
15,0 km - 0 hm - 01:12:08 - 04:48 min/km
zur belohnung gab es dann meinen winterlichen eis-ersatz!
um 22:15 war ich dann auch schon wieder zu hause.
am MI war das wetter zwar super, allerdings stand wieder schwimmen am programm. traum!
diesmal sogar schon 1.400m kraul am stück. i gfrei mi! aber schon schräg, dass das jetzt plötzlich, nach 1 1/2 jahren schwimmpause, geht. nächste woche am DI. ... und längerfristig 2x die woche geplant. vielleicht starte ich 2016 ja doch bei meinem 2. triathlon.
schwimmen innsbruck landessportheim
1.500 m - 00:50:36
dafür wäre HEUTE radeln geplant gewesen. aber ...
will man machen. es gab jedoch ein sensationelles ersatzprogramm. eine lockere 20km-runde mit <a href"onmyroadtokona.wordpress.com">macb.
laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz
20,4 km - 0 hm - 01:31:39 - 04:30 min/km
jetzt noch blackroll und dann ab in die heia. ein gutes buch wartet!
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skandal! nur 2 tage zeit für ein langes wochenende!
die schweizer sind in schuld. feiern morgen unseren nationalfeiertag einfach nicht. skan ... ja, eh.
da musste ich nach dem gestrigen wunderbaren 40km-traillauf heute halt radeln gehen.
das ziel war fix: giessenbach. denn 1. hat uns mom zum essen eingeladen und 2. waren bei 3 autos die reifen zu wechseln.
eigentlich wollte ich eine 2014er-runde wiederholen. aber mir war schon beim start klar, dass ich wohl noch ETWAS müde haxn hatte. daher erst mal flach im inntal herumgecruist.
von mötz über die apfelstrasse nach ötztal bahnhof und weiter über die dörfer bis kranebitten. dort kehrt und auf der anderen innseite nach sagl. dann auffahrt nach buchen. auweh! haxn leer.
brutal da ist nichts mehr weitergegangen. ich musste praktisch alles stehend fahren. fast schon peinlich. von buchen bis mittenwald fein abwärts zum erholen.
denn sogar der kurze rest bis giessenbach war zach. egal - in summer trotzdem T R A U M ! ! ! würdiger saisonabschluss. (auch wenn ich sicher noch kürzere sachen fahren werde)
109,0 km - 1080 hm - 04:01:12 - 27,1 km/h
morgen 08:04 ab nach solothurn. DI abend wieder retour. d.h. 2x laufen an der aare. i gfrei mi!
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