eigentlich wollte ich heute laufen gehen. aber - !=$%!(%)!!! seit gestern plötzlich schmerzen am linken schienbein. über nacht auch nicht vergangen, weh ab dem aufstehen.

am frühen nachmittag wollten meine dame und ich schwammerln suchen. aber erstens haben wir nix gefunden und zweitens musste ich wirklich w.o. geben. shit. mal schauen ...

allerdings musste ich mich ablenken. und da das wetter überraschend stabil wirkte, rennrad raus.

bei leichtem wind wirklich eine lockere runde im inntal gedreht. sehr angenehm.

rennrad moetz - doerfer - michelfeld - zirl - haiming - apfelstrasse - moetz

75,2 km - 290 hm - 02:22:56 - 31,6 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

hoffentlich ist es morgen früh trocken. dann dreh ich gleich noch eine runde.

zu mittag mit den eltern zum essen verabredet. T R A U M ! ! ! i gfrei mi!

ich stelle immer die haare auf (ja, ich HABE noch haare!), wenn vom "schweinehund" gesprochen wird. den gibt es nicht. man ist einfach nur zu faul. macht ja nix. oder ist wohl nicht tragisch. aber dann fehlt es an motivation und es lauert keine wilde tierkreuzung irgendwo und verhindert böswillig sportliche aktivitäten, die man ansonsten natürlich durchziehen würde.

von daher ist es auch nicht gelogen, wenn ich die existenz des schweinehundes vehement bestreite. ABER - auch ich kann mich ab und an kaum aufraffen zu sporteln. so wie heute. nach 5 tagen rennrad (365km, 11:15h) war zu mittag laufen angesagt.

1x pro woche mit dem zug ins büro muss drin sein. HAHA!

allerdings fühlte ich mich schon seit dem aufstehen ausgelaugt und müde. hatte auch sehr mies geschlafen. und ein paar kohlenhydrate die letzten tage wären wohl nicht schlecht gewesen.

jedenfalls wankte ich wirklich stark, ob ich den lauf nicht streichen sollte. sogar noch beim umziehen war ich knapp dran zu verweigern. was mir hier im endeffekt hilft: ich weiss ganz einfach, dass es mir nachher immer besser geht und (meistens) doch spass gemacht hat.

wieder die 20km-runde. nach dem obligaten langsamen ersten kilometer (04:42 min) ging es mit 2x 04:25 min/km weiter. dann rollte es eh schon. den rest in 04:20 min/km bzw. darunter. das geht ohne wirkliche anstrengung.

wieder im büro war ich total froh den lauf durchgezogen zu haben und fühlte mich einfach prima. aber auch hungrig ...

1er-menü.

die beste stadtrunde aus der vogelperspektive!

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - BAUSTELLE - innsbruck arz

20,37 km - 0 hm - 01:28:20 - 04:20 min/km

am abend konnte ich mein rennradl auch noch trocken nach hause bringen. brauche ich ja spätestens am montag!

hm ... was mir bei meinem sportprogramm klarerweise gut tun würde, wären regelmässige ruhetage. aber - freiwillig bzw. absichtlich bzw. geplant. 8 ruhetage in 202 kalendertagen sind natürlich zu wenig. 1x die woche wäre gut. ich kann mich dazu aber nicht überwinden.

wenn also jemand doch irgendwo einen schweinehund ausfindig machen kann - 1x die woche würde ich ihn hüten!