aber ein paar bilder gehen.

kalt war's heute in der früh. egal. ansonsten super zum radeln. so eine morgenstimmung ... nur - die baustellen! skandal.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:09:38 - 33,7 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

im büro dann folgendes email erhalten:

da konnte ich 16:30 nicht mehr erwarten. und deshalb war ich auch den ganzen abend beschäftigt. mehr dazu demnächst. GARMIN fenix 5 ... T R A U M ! ! !

allerdings wurde ich am heimweg gebremst. bis pettnau wechselnder, böiger wind. danach durchgehend starker gegenwind. trotzdem schön. und warm!

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,1 km - 180 hm - 01:15:37 - 31,8 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

so. jetzt ab in die heia. morgen wird gleich wieder geradelt. i gfrei mi!

sensationell. gestern nach 3 tagen laufpause zu mittag eine runde gedreht.

nass, nieselregen, leichter wind aus richtung haiming. solche bedingungen mag ich zum laufen. echt jetzt.

wie immer tempo nach gefühl. und das führte gestern zu einem recht flotten lauf! 04:30 - 04:20 - 04:14 - 04:12 - 04:08 - 04:03 ... und dann die restlichen 9,5 km im schnitt 03:55 min/km. T R A U M ! ! !

ohne irgendwelche schmerzen. aaahhhh ...

laufen moetz - silz - haiming - eddie unten - moetz

15,46 km - 0 hm - 01:02:53 - 04:04 min/km

danach fahrt in die schweiz. mit schienenersatzverkehr. geplante route: möetz - ötztal bhf (zug) - landeck (bus) - zürich (zug) - luzern (zug). fast hätte ich auf teilstrecke 1 schon die folgeanschlüsse verpasst. super start.

aber eben nur fast. in zürich ist es mir dann schlussendlich doch noch gelungen, die verbindung nach luzern nicht mehr zu erreichen.

egal. hatte eh nichts mehr vor ... ausser heute früh gleich noch einen morgenlauf zu machen.

schlecht geschlafen. wetter? nieselregen. aber wie geschrieben - ich mag das.

auf den flotten lauf von gestern war ich allerdings skeptisch, wie sich meine haxn und im speziellen das rechte knie so anfühlen würden.

... äehm ... T R A U M ! ! !

keine schmerzen, nix. trotzdem nur ein lockerer lauf. um 06:15 brauch ich sowieso nix anderes. wollte gar nicht mehr aufhören.

laufen luzern aparthotel - reuss div - aparthotel

14,04 km - 0 hm - 01:04:16 - 04:35 min/km

früstück wie immer so ziemlich eigenversorgung.

selbst gemischtes müsli mit soya. eigenes brot.

mittlerweile schon wieder daheim.

die nächsten 2 tage? nix laufen. ich möchte das glück ja nicht herausfordern. rennrad! i gfrei mi!