geiler tag. recht lange geschlafen, da es gestern eher spät geworden ist. (5 verschiedene flaschen weisswein!)

lecker frühstück. meine dame und meine mom wollten sich dann in seefeld das handwerksfest anschauen.

da dort sicher auch ein eis zu bekommen war, hab ich das ganze mit einer MTB-runde kombiniert. wobei's hinauf schon eher warm war.

MTB moetz - telfs - moesern - seefeld"

24,6km - 630 hm - 01:12:48 - 20,3 km/h

in seefeld hat's dann 3x(!) eis gegeben. 1x zitrone/ananas, 1x eiskaffee, 1x stracciatella mjam

retour über die leutasch und buchen.

MTB seefeld - leutasch - buchen - telfs - moetz

35,7km - 230 hm - 01:11:07 - 30,1 km/h

eigentlich wär das ein rennradl-tag gewesen. kommt noch!

super freitag.

in der früh bei 15° und sosolala-wetter auf asphalt ins büro gelaufen. ich glaub, ich lass die schotterpiste in zukunft am morgen aus. mir kommt vor, dass ich da noch nicht "bereit" bin und das die sprunggelenke gar nicht mögen. mal schauen.

laufen moetz - telfs

11,4km - 0 hm - 00:52:27 - 04:35/km

am nachmittag dann endlich mal 1/2wegs zeitig weggekommen. um 1/4 nach 3 bei super wetter los. da hab ich mir gleich die trail-route ausgesucht und ab durch den wald.

gewaltig!

rasieren wär mal wieder angesagt:

laufen telfs - fiecht - oben - locherboen - moetz

14,3km - 450 hm - 01:17:50 - 05:26/km

danach badewanne ... das wochenende kann kommen!