heute beim heimlaufen konnte ich meine unglaubliche ausgeglichenheit unter beweis stellen.

in der früh aber war wieder ein tempolauf angesagt. 13°, sonne. sehr angenehm.

2km locker, 9km tempo (1/2 asphalt, 1/2 schotter), 1km locker

9km - 00:35:48 - 15,1 km/h - 03:58 min/km

passt. nächste woche 10 und dann kann der ganghofer trail halbmarathon kommen.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,1km - 0 hm - 00:49:46 - 04:08/km

retour bin ich wiedermal erst um 1/2 7 losgekommen. bei immer noch 29° war das aber gar nicht so blöd.

auf den schnellen lauf in der früh diesmal ganz locker richtung heimwärts. da - plötzlich: hat mich doch glatt ein läufer überholt. das ist mir zumindest in den letzten 3 jahren gar nicht passiert. nicht, weil ich immer so schnell laufe, aber ich es ist halt sehr wenig los, wo ich unterwegs bin. jedenfalls war die versuchung sehr gross mit dem herrn mitzulaufen, weil sooo schnell war auch der nicht am weg. aber - 2x durchgeatmet und ihn ganz unaufgeregt davonziehen lassen. bringt ja nix. und ist kindisch. ich bin brutal stolz.

laufen telfs (schotter) - moetz

12,0km - 0 hm - 00:55:47 - 04:37/km

morgen MTB.

... werde ich physiotherapeut.

aaaahhhhhh, wenn man menschen soviel gutes tun kann. war das heute wieder fein. wobei, eher weniger physio, mehr massage. g

in der früh bei erstaunlich warmen 16° und ohne regen(!) ins büro geradelt. zwar noch wolkig, aber sehr angenehm.

MTB moetz - hatting - telfs

28,9km - 0 hm - 01:00:41 - 28,5 km/h

untertags ist's dann richtig warm geworden. und sonnig. nach der physio beim heimradeln auch noch rückenwind. perfetto.

diesmal einen rennradler ergebnislos gejagt. k1 chance, den zu holen. trotzdem war's wieder eine lustige abwechslung.

MTB telfs plus - moetz

12,5km - 0 hm - 00:24:12 - 31,0 km/h

morgen früh 9km tempolauf. i gfrei mi!