ich hab nix gemacht!
heute in der früh nur mehr 13° und regen. nicht grade, was ich mir zum MTBen erhofft hatte. will man machen.
wenigstens war's spannend. am letzten feld vor telfs ist mir ein polizeihubschrauber entgegengekommen. ziemlich tief. und dann eine zeit lang über mir gekreist.
sieht man nicht wirklich, weil die fischaugen-optik der gopro das ziemlich verzerrt.
die suchen ein paar jungs. kommentar im büro: "die hätten ja sehen müssen, dass du viel zu alt bist" pffffffffft
28,8km - 0 hm - 01:02:32 - 27,7 km/h
das ausgleiten am freitag konnte ich mir wiedermal schenken. um 3/4 6e endlich los gekommen. und? die jungs überwachten immer noch den radlweg.
gsd war ich nicht zu schnell. nämlich locker unterwegs.
11,5km - 0 hm - 00:24:56 - 27,6 km/h
morgen 1 runde laufen, SO rasten.
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geht doch
heute zur abwechslung laufen. 16° - regen.
endlich ist es wieder mit recht gutem gefühl losgegangen. da hab ich dann die grundsätzlich geplanten 6-tempo-km einfach durchgezogen. die ersten 4 davon auf schotter bzw. matsch mit pfützenhüpfen und zaun-übersteigen. 6km - 24:48 - 14,6 km/h - 04:06 min/km
das passt soweit. zwar meilen von einer bestform entfernt, aber wenigstens vernünftiges laufen.
genug wasser, die letzten tage:
laufen moetz - telfs (schotter)
12,1km - 0 hm - 00:53:01 - 04:23/km
retour dann auch wieder bei regen. es hat ziemlich abgekühlt. zum laufen war's aber super. recht locker nach hause getingelt.
11,3km - 0 hm - 00:52:21 - 04:38/km
grade bemerkt, dass ich heute mit 2.184 gelaufenen km 2011 bereits meine km von 2010 überboten habe. wobei ich letztes jahr eine zeit verletzt war. trotzdem recht erstaunlich. 2x sport am tag durch hin- und retourweg von und zur arbeit macht sich bemerkbar.
leider wohl auch bei den wehwechen. aber die regenerationsphase ist eh eingeplant.
morgen wieder MTB.
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