gestern wie geplant zu mittag laufen gewesen. dabei hat es mich beim in-der-früh-mit-dem-zug-ins-büro-fahren schon ziemlich angemacht ...

die mittagsrunde war allerdings auch super. weniger wegen dem lauf an sich - ich fühlte mich eigenartigerweise von km 3 bis 6 total schwach(??) - aber bezüglich knie rechts und schienbein links ist wirklich alles schmerzfrei. taugt mir volle.

muskulär noch etwas müde, aber das ist ja kein problem. fein war's.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,35 km - 0 hm - 01:03:39 - 04:26 min/km

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

am abend fussball live mit papa und dem bua. SEHR fein! - sieg vom wacker, angenehm warm, plaudern.

für heute war schlechtwetter angesagt. daher den tag ganz entspannt begonnen.

dann trennmüll wegbringen und einkaufen. wieder zu hause so einige dinge angegangen, die schon lange darauf gewartet haben ... hilft eh nix.

um kurz nach 4e hatte es aufgehört zu regnen und ich musste dringend noch raus. da laufen erst morgen wieder am plan steht - MTBen.

schön lockere runde. yeah!

MTB moetz - roppen - oetztal trail - stams oben - pfaffenhofen - MSC - moetz

50,1 km - 330 hm - 01:54:26 - 26,3 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen wie gesagt nur ein kleiner lauf. i gfrei mi!

heute mittag war wieder eine laufrunde angesagt. perfektes wetter, nur etwas schwül.

nachdem es letzten FR so angenehm war, konnte der heutige lauf da nicht mithalten.

ABER - ich war sozusagen schmerzfrei. HAHA! jedenfalls was die neuralgischen punkte anging. rechtes knie - super! linkes schienbein - super!

muskulär allerdings ... könnte sein, dass ich die gestrigen 200 radlkilometer doch etwas spüre. g

jedenfalls wieder ohne einen blick auf meine GARMIN fenix 5 gelaufen. einfach nach gefühl. pulsmässig schön im grundlagenbereich. trotzdem war es dann genug.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,42 km - 0 hm - 01:02:15 - 04:19 min/km

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen wieder radeln. und übermorgen laufen. und überübermorgen ... keine ahnung.

i gfrei mi!