heute k1 zeit.

nur kurz: zweiter laufversuch. ganz o.k. - ich bin nicht völlig schmerzfrei, es zwickt ein bisschen, aber fühlt sich o.k. an und wird auch nicht ärger beim laufen.

heute also zum zweiten mal 30min lansames laufen mit 1min30 gehpause dazwischen.

moetz - ri. silz - runde moetz

aber - die geschwindigkeit mit dem puls ... uffff das kann ja was werden.