heute gleich wieder 2x für 01:00 aufs radl.

vormittags beruflich unterwegs, da musste ich dann wenigstens am nachmittag das schöne wetter ausnutzen.

die family ist mit dem auto rauf zum badesee und ich mit dem radl hin. und retour dann auch noch von dort eine kleine runde eingebaut.

bin gar nicht ins wasser. da waren die 10 tage in der türkei am meer zu schön. aber trotzdem angenehm warm und wieder lesen war auch super. muss noch das dritte buch vom urlaub fertig bringen, bevor es am MO wieder im büro losgeht.

moetz - telfs - fiecht - barwies - badesee

badesee - obermieming - arzkasten - holzleiten - moetz

vom knie her wieder super. aber die kondi ... das ist ziemlich erschreckend. vor allem da ich heuer ja wirklich stark war am MTB. egal.

am ersten tag nach dem türkei-urlaub ein bisschen radln probiert.

in der früh mal 30 min locker im ebenen. und weil's so gut war am nachmittag nochmal 01:00 mit ein bisschen bergauf.

knie hat sich perfekt angefühlt. aber die kondi hat ziemlich gelitten. der puls ist ab einer gewissen grenze dann sprunghaft angestiegen.

das wird wohl noch eine weile dauern.

Sagl - Moetz

Moetz - See - Obermieming - Telfs - Sagl

das hat gut getan. die 5x aquajogging für 30 min im meer waren eher eine bessere bewegungstherapie.