heute die fäden heraus bekommen. die ärztin war sehr zufrieden mit meinem knie. aber was soll auch sonst sein. mehr hegen und pflegen geht wohl wirklich nicht.

ansonsten wieder ein bisschen arbeiten. morgen noch und dann - im eigentlichen urlaub - schalte ich den büro-computer ganz sicher 2 wochen lang nicht ein.

heute dann auf der walze dein beidbeinigen part schon etwas verlängert.

einbeinig: puls 10 min 110 - 40 min 125 - 10 min 110

beidbeinig: puls 30 min 120

heute mal keine sport-dvd, sondern höchstwertige kunst: the breakfast club ;-)

heute wieder gearbeitet und diesmal auch wirklich einiges weitergebracht. im krankenstand kann man endlich die sachen machen, die zwar wichtig sind, aber sonst liegen bleiben.

dazwischen physiotherapie.

und walze. die gestrige dvd fertig geschaut.

einbeinig: puls 10 min 110 - 40 min 125 - 10 min 110

beidbeinig: puls 15 min 120

jetzt leider fussball. da hätte ich besser jetzt radln sollen und am nachmittag hallenjojo, oder sonst irgendetwas sinnvolles. hauptsache ich hätte mir das spiel jetzt erspart.