"... Der Begriff intrinsische Motivation bezeichnet das Bestreben, etwas um seiner selbst willen zu tun (weil es einfach Spaß macht, Interessen befriedigt oder eine Herausforderung darstellt).

Bei der extrinsischen Motivation steht dagegen der Wunsch im Vordergrund, bestimmte Leistungen zu erbringen, weil man sich davon einen Vorteil (Belohnung) verspricht oder Nachteile (Bestrafung) vermeiden möchte. ..."

habe heute zu 95% die entscheidung getroffen, beim linz-marathon am 19.04. nicht zu starten. ich kann mich momentan einfach nicht motivieren und fühle mich eher schlapp und oft lustlos. und das laufen sollte mir spass machen.

mein fehler, heuer schon 13 wochen vor dem marathon mit strukturiertem und vor allem harten training zu beginnen. für meine letzten zwei super marathons im herbst 2013 (graz 02:44:22) und frühjahr 2014 (hamburg 02:42:06) begann ich jeweils nur 7 wochen davor. ... und jetzt ist mir einfach die luft ausgegangen. ich fühle mich fast ausgebrannt bzw. bringe es vom kopf her einfach nicht, mich so richtig anzustrengen.

die letzten highlights waren ja nicht grade spaziergänge, aber halt richtige genussläufe. fern von tempovorgaben etc. 07.03. 40km im gelände mit 570hm und einer eis-ess-pause bzw. 14.03. 39km flott, von zu hause nach innsbruck und natürlich auch letzte woche das trainingscamp mit willy lilge und harald fritz. da dachte ich mir kurzzeitig wieder, dass ich es doch durchziehen möchte.

aber heute bei eigentlich läppischen 12km im marathontempo wollte ich schon ab km 1 nicht mehr. einfach keine lust.

muss es mir reinhard vom sk rueckenwind noch abklären, wie's mit der anmeldung ausschaut, aber ansonsten möchte ich die vorbereitung abbrechen und einfach nur machen, was mir taugt.

ich kann mir nicht vorstellen, dass sich da noch etwas tut. vor allem würde ich sowieso nur starten, wenn sich eine für meine verhältnisse gute zeit ausgehen kann. d.h. ohne einen wirklich tollen testlauf spätestens 10 tage vorher kommt ein start für mich sowieso nicht in frage. aber - das wäre wohl ein wunder.

mal schauen. jetzt bin ich einfach mal erleichtert, dass der selbstgemachte druck weg ist.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,3 km - 0 hm - 01:28:06 - 04:20 min/km

jetzt noch auf die blackroll und dann ist's gut. wirklich.