heute zum ersten mal 2010 meine lieblings-trailrunde gelaufen.

so schön. da kommt nix hin.

montag laufen, gestern schwimmen.

und heute einen laktattest mit spiro am ergometer gemacht. etwas zach.

das ergebnis war besser als mein letzter ergometer-test von 2008. aber nicht allzu arg. bin die letzten 2 jahre halt doch vergleichsweise wenig geradelt.

anaerobe schwelle bei 284 watt. aber hauptsache ich habe mal wieder meine aktuellen pulswerte.