sensationell. heute war's ja fast schon frühlingshaft. also in der mittagspause mal raus in den wald!

gleiche runde zum natterer see wie am 23.10. letzten jahres.

so lässig! ein bisschen rutschig und matschig, aber gut zu laufen. hat total spass gemacht. überraschend: dazumals war das 10 tage nach dem graz-marathon, und ich offensichtlich in top-form. mein kommentar: "jedenfalls war ich in summe um ein stück schneller als sonst."

äehm ... heute gleich schnell, aber durchschnittspuls um 5(!) schläge niedriger.

laufen ibk arz - wifi - natterer see - bergisel - sillschlucht - ibk arz

13,6 km - 430 hm - 01:09:55 - 05:09 min/km

jetzt schau ich - ebenfalls wie am 23.10.13 g - fussball.

ajax amsterdam - red bull salzburg zur halbzeit 0 : 3!!! traum!

passt gut. diese woche nur 2 tage schweiz.

d.h. auch nur 2 läufe. gestern wunderschön am abend, heute relativ früh am morgen.

leider war das wetter sosolala (leichter nieselregen). trotzdem ein sehr angenehmer, ganz lockerer grundlagenlauf.

laufen solothurn tag 2 (22) vormittagslauf - solothurn aarerunde unten 4x

21,1 km - 0 hm - 01:43:04 - 04:53 min/km

da war der rest des tages schon gut eingeläutet. konnte ja nur prima werden.

jetzt ab in die heia.