wenigstens ist die warterei nicht so lange.

heute grandios einen gratisstartplatz beim swiss iron trail abgelehnt. da bin ich auf urlaub.

mittlerweile bin ich mit der anstehenden wettkampfplanung schon vorsichtig geworden. gedanklich habe ich mich auch schon vom zugspitz supertrail verabschiedet. das wären jetzt noch 108 tage, wobei ich ja frühestens am 19.03. (wenn der nächste ultraschall o.k. ist) loslegen könnte. das sind grad 3 monate von 0 auf 100. und ich würde dort nur an den start gehen, wenn ich mindestens gleich gut wie 2012 sein könnte. leider nein. die 4-trails sind natürlich noch weniger realistisch.

deshalb orientiere ich mich nun schonmal in richtung karwendelmarsch (24.08.), tour de tirol (04. - 06.10.) oder evtl. stattdessen den graz marathon (13.10.), da der heuer ÖM und TM ist.

plus wohl 1 - 2 triathlons. aaahhh .... planen/träumen tut gut.

und nun zu ganz etwas anderem:

hab grad 3 teller vollkornnudeln verdrückt. das muss der hamsterhunger sein. mein magen weiss mittlerweile, dass es nach dem abendessen nix mehr gibt. keine süssigkeiten und auch sonst nix.

heute mittag wieder fitnessstudio.

fitnesstudio innsbruck body mind

55 min ... 15 min stepper und 40 min krafttraining

jetzt schwing ich mich noch auf die blackroll und dann haxn hoch.

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heute nachbesprechung der ultraschalluntersuchung bei meinem doc. laut verlaufsbefund ist die entzündung in den letzten 4 wochen besser geworden, aber wie eben schon gesagt immer noch da. 1 cm.

also wenigstens ein bisschen was positives. neuer beschluss: in 2 wochen nächste untersuchung und wenn es dann noch nicht gut ist, evtl. über spritzen nachdenken. des weiteren fasse ich eine MRT-untersuchung ins auge.

nur wird der ganze spass mittlerweile auch teuer. allein auf den EUR 400 von der stosswellentherapie werd ich sitzen bleiben, dazu noch teile der physio und sonst ist auch schon einiges zusammengekommen. na bravo.

wenigstens war das radeln im keller heute abend abwechslungsreich. manu - real scheiss schiri.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:04- 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 123 upm

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