sensationell. da ich beruflich gestern und heute unterwegs war, musste ich die mit meinem doc ausgemachten täglichen 45min laufen in der früh absolvieren.

gestern also um 06:30 los. diesmal kein regen, etwas wind, aber eigentlich recht angenehme bedingungen. schön gemütlich knapp 9,5km gelaufen.

war vom knie her sehr o.k. - keinerlei schmerzen. nur mein linkes wadl hat nach 5km plötzlich zu getan. strange. auch puls- und tempomässig merke ich die lange pause schon brutal. wenn es jetzt wirklich mit dem aufbautraining losgehen kann, so wartet ein hartes stück arbeit.

der tag hatte aber schonmal super begonnen.

laufen moetz - ri. haiming - moetz

9,4 km - 0 hm - 00:46:04 - 04:55 min/km

ich mag mich in laufklamotten.

heute dann in bregenz gestartet. neuland. geil. direkt an den see und dann richtung lochau. komisch, dass ich nur einer anderen läuferin begegnet bin. normlerweise müsste die strecke ja stark bevölkert sein? (wenn ich da an hamburg und die binnenalster denke ...)

war sehr schön. auch wenn ich mein wadl links noch gespürt habe und vor allem in beiden oberschenkeln ein muskelkater wohnt. auweh - ich bin wirklich nicht mehr fit. das knie verhielt sich aber dankenswerter weise wieder unauffällig.

laufen bregenz - lochau - bregenz

9,7 km - 0 hm - 00:48:05 - 04:57 min/km

fazit: mein knie fühlt sich eigentlich besser an als vorher. in bewegung absolut unauffällig. obwohl ich es die letzten 3 tage tagsüber auch nicht mehr bandagiert habe, wie sonst eigentlich immer in den letzten wochen. ABER der druckschmerz, wenn ich manuell auf das untere ende der kniescheibe drücke, ist stärker geworden. hm. und insgesamt ist einfach das gefühl da, dass nicht alles so ist, wie es sein sollte. auch wenn ich schmerzfrei bin.

das ist nicht gut. einerseits weiss ich so halt nicht, ob das ganze nicht gleich mal wieder kommt, wenn ich weitermache und andererseits muss auch dieser letzte kleine entzündungsherd laut ultraschall einfach weg. morgen abend nächste besprechung mit dem doc.

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