ist schon deutlich besser.

in der früh war's heute erstaunlicher weise mal windstill. dafür am abend aber hilfe von hinten. ;-)

die ersten paar kilometer im flachen retour waren ganz o.k.

wenn man das einbeinige radln mal weglässt, weil das war ja mehr für den kopf, dann hatte ich eigentlich nur 4 wochen bikepause. aquajoggen zähle ich jetzt auch nicht.

dass das aber zu so einem deutlichen leistungsrückgang führen kann, erstaunt mich schon. ich meine - "deutlich" ist natürlich relativ, aber 2min auf 50min sind schon beträchtlich. ich bin ja neugierig, wann ich beim laufen wieder 1/2wegs so weit sein werde wie vorher.

wenn es nächstes frühjahr mit einem weiteren marathon unter 3h klappen soll, dann muss ich spätestens im november wieder richtig trainieren können und bis anfang des jahres schon wieder tempo bolzen können.

schwaz - kundl

kundl - schwaz