so. 40min ist ja schon wieder laufen.

nachdem ich von martin grüning eine rüge erhalten habe, dass das am MO zu schnell war, bin ich es heute etwas langsamer angegangen. ;-)

super wetter, alles prima. auch das tempogefühl ist schon wieder ziemlich gut da. erster km einlaufen, dann 04:56 - 04:56 - 04:55 - 04:57. die restlichen km sind wegen der 3 steigerungsläufe verfälscht. aber das genau durchrollen ist ein gutes zeichen.

kundl - ri. radfeld - kundl

danach physiotherapie. aber heute kein training, sonder knie "streicheln". aaaaaahhh! seufz