nächste woche werde ich wohl das erste mal wieder 10km am stück laufen. strange. 2010 - vor der op bin ich von 91 läufen nur 5 unter 10km gelaufen. und darauf freue ich mich auch schon wieder. weil so richtig spass macht es erst ab einer gewissen distanz.

heute also 9,57km - 45min mit 3 steigerungen. wieder recht gleichmässig: 04:39 - 04:39 - 04:40 - 04:40 - 04:45 - 04:41 - 04:39 - 04:38 - 04:34 beim letzten ganzen km war wohl schon eine steigerung dabei.

kundl - ri. radfeld - kundl